🛑 La technique du "stop and go" expliquée : une méthode simple pour retarder l’éjaculation

#Table des matières

• Qu’est-ce que la technique du "stop and go" ?

• Pourquoi cette méthode est-elle efficace ?

• Comment pratiquer le "stop and go" ?

• Conseils pour maximiser les résultats

• Avantages et limites

• Études et avis médicaux

• Liens utiles et ressources complémentaires

• FAQ

#Qu’est-ce que la technique du "stop and go" ?

La méthode du "stop and go" est une stratégie comportementale utilisée pour retarder l’éjaculation chez les hommes, notamment dans les cas d’éjaculation précoce.

Elle consiste à :

• Arrêter toute stimulation sexuelle juste avant le point de non-retour

• Attendre que l’excitation diminue

• Reprendre ensuite l’activité

Ce cycle peut être répété plusieurs fois durant un rapport ou une séance de masturbation.

#Pourquoi cette méthode est-elle efficace ?

Elle agit directement sur le contrôle du réflexe éjaculatoire. En pratiquant régulièrement le stop and go :

• On apprend à reconnaître les signaux du corps

• On améliore la maîtrise de son excitation

• On réduit l’anxiété liée à la performance

👉 Selon la Cleveland Clinic, cette méthode fait partie des solutions comportementales souvent conseillées par les sexologues.

#Comment pratiquer le "stop and go" ?

#Étapes simples :

1. Commencez la stimulation (masturbation ou rapport)

2. Dès que vous sentez l’éjaculation approcher, arrêtez tout

3. Respirez profondément et attendez 30 secondes à 1 minute

4. Reprenez doucement la stimulation

5. Répétez le processus 2 à 3 fois avant d’aller jusqu’à l’éjaculation

#À pratiquer :

• Seul(e) au début pour se familiariser avec les sensations

• Puis à deux, avec un(e) partenaire bienveillant(e)

#Conseils pour maximiser les résultats

• Utilisez des techniques de respiration contrôlée pour calmer le rythme cardiaque

• Essayez de contracter le périnée (exercices de Kegel)

• Changez de position pour ralentir l’excitation

• Préférez une atmosphère détendue, sans pression

#Avantages et limites

#✅ Avantages :

• 100 % naturel

• Facile à mettre en œuvre

• Aucun effet secondaire

• Amélioration progressive du contrôle

#❌ Limites :

• Nécessite de la patience et de la régularité

• Peut être frustrant au début

• Ne fonctionne pas dans tous les cas (surtout si origine neurologique)

👉 Dans certains cas, il est conseillé de consulter un sexologue.

#Études et avis médicaux

• La méthode "stop-start" a été popularisée par Masters et Johnson dans les années 70 comme traitement de référence de l’éjaculation précoce.

• Plusieurs études montrent une amélioration significative chez plus de 50 % des patients après 4 à 6 semaines d’entraînement régulier (source : NCBI).

#Liens utiles et ressources complémentaires

• Cleveland Clinic - Éjaculation précoce

• Ameli - Troubles sexuels masculins

• OMS - Santé sexuelle

#FAQ

#1. Est-ce que la technique du stop and go fonctionne vraiment ?

Oui, plusieurs études cliniques montrent qu’elle améliore significativement la durée des rapports chez les hommes atteints d’éjaculation précoce. Toutefois, son efficacité dépend de la régularité et de la discipline dans la pratique.

#2. Faut-il faire cette méthode seul ou en couple ?

Les deux sont possibles. Il est souvent recommandé de commencer seul pour apprendre à reconnaître les signes corporels, puis de l’intégrer progressivement dans les rapports en couple.

#3. Est-ce que cette technique peut remplacer un traitement médical ?

Elle peut être suffisante dans les cas légers à modérés. En cas de cause physiologique ou psychologique profonde, un accompagnement médical ou sexothérapeutique est conseillé.